坐式顺逆缠转

站式顺逆缠转

活步顺逆缠转

实现肩颈脊柱协调运动；调整恢复脊柱正常力学结构和运动功能；有效改善颈椎肩周和腰椎的不适症状。

坐式顺逆缠搓

站式顺逆缠搓

活步顺逆缠搓

脏腑按摩、牵引腰肾； 促进脏腑蠕动， 壮大肾气； 通过左右两侧运动的高度协调， 提升运动平衡能力。

坐式顺逆发劲

站式顺逆发劲

活步顺逆发劲

全身运动，人球合一，神形兼养，意、气、身高度协调，万念归球，有效平息纷扰妄心，达到正念养心。