线下团队培训课程
对团体和公司开展的线下培训课程
9登记的学生
一、课程内容
无极球运动基本理论；
无极球热身运动（捞举、缠抱、揉腹）；
无极球运动顺缠入门；
无极球运动顺、逆缠徒手四步功；
顺缠转；
逆缠转；
无极球松身运动（探臂、摩臂）；
无极球运动基础套路“十二式”。
二、授课安排
无极球运动企、事业单位团队培训班共12节课；
每节课60分钟；
每半天3节课，共2天课程。
（注：授课时间安排可根据客户具体情况做适当调整）
三、课程价格
| 人数要求 | 收费标准 | 备注 |
10人及以上 |
1399元/人 |
1、无极球1个/人；
2、网络视频教学课程； 3、初级简明教程一本。 |
特别说明：
教学地为上海市之外的，教学老师往返交通和食宿由受训方承担。
课程体系
| 学习单元 | |||
| 欣赏视频 – 登陆后观看 | 免费 | 00:00:15 | |
| CCTV报道 | 免费 | 00:00:15 | |
| 初级课程#1 – 坐姿 | 免费 | 00:00:23 | |
| 初级课程#2 – 热身（1）-捞举 | 00:01:04 | ||
| 初级课程#3 – 热身（2）-缠抱 | 00:00:53 | ||
| 初级课程#4 – 热身（3）-揉腹 | 00:01:07 | ||
| 初级课程#5 – 入门（1）-活腕 | 00:00:50 | ||
| 初级课程#6 – 入门（2）-旋臂 | 00:00:54 | ||
| 初级课程#7 – 入门（3）-翻肘 | 00:01:00 | ||
| 初级课程#8 – 顺缠四步功-徒手单手 | 00:01:07 | ||
| 初级课程#9 – 顺缠四步功-徒手双手 | 00:01:00 | ||
| 初级课程#10 – 顺缠四步功 – 带球 | 00:00:52 | ||
| 初级课程#11 – 顺缠转欣赏 | 00:01:07 | ||
| 初级课程#12 – 顺缠难点（1）-肘外抽 | 00:00:40 | ||
| 初级课程#13 – 顺缠难点（2）-提肘时的掌心动作 | 00:00:41 | ||
| 初级课程#14 – 顺缠难点（3）-双肘的对立 | 00:00:41 | ||
| 初级课程#15 – 顺缠难点（4）-翻臂不到位 | 00:00:41 | ||
| 初级课程#16 – 逆缠四步功-徒手单手 | 00:01:02 | ||
| 初级课程#17 – 逆缠四步功-徒手双手 | 00:00:44 | ||
| 初级课程#18 – 逆缠四步功-带球 | 00:00:46 | ||
| 初级课程#19 – 逆缠四步功-逆缠转 | 00:01:13 | ||
| 初级课程#20 – 逆缠难点（1）-旋掌搭肩 | 00:00:33 | ||
| 初级课程#21 – 逆缠难点（2）-内肘未贴身 | 00:00:33 | ||
| 初级课程#22 – 逆缠难点（3）-外肘未划大圈 | 00:00:36 | ||
| 初级课程#23 – 逆缠难点（4）-球远离肘部 | 00:00:35 | ||
| 初级课程#24 – 腰腹运用 | 00:00:40 | ||
| 初级课程#25 – 气息运用 | 00:00:42 | ||
| 初级课程#26 – 站立转球 | 00:01:00 | ||
| 初级课程#27 -放松（1）-探臂 | 00:00:48 | ||
| 初级课程#28 -放松（2）-摩臂 | 00:00:38 | ||
| 初级课程#29 -放松（3）-挤压 | 00:00:41 | ||
| 初级课程#30 – 教练视频欣赏 | 00:02:34 | ||
| 初级课程#31 – 初级课程完整版 | 00:03:50 | ||
