在线课程 – 初级

在线课程 – 初级

第1到第30课视频含教具

15登记的学生

*30个精心制作的视频课程,已包括无极球教具及快递费用

1. 课程内容

包含初级课程中第1到第30个视频课程,内容包括无极球热身运动、入门动作、顺缠四步功、无极球核心转法顺缠转、顺缠转难点解析、逆缠四步功、无极球核心转法逆缠转、逆缠难点解析、腰腹和气息的运用、无极球放松运动等。

课 目 内  容 课  目 内  容
#1 坐       姿 #20-#23 逆缠难点解析
#2-#4 热身运动三式 #24 腰腹运用
#5-#7 顺缠入门 #25 气息运用
#8-#11 顺  缠  转 #26 站立转球
#12-#15 顺缠难点解析 #27-#29 放松运动
#16-#19 逆  缠  转 #30 教练视频欣赏

2. 授课方式

线上学习需先登陆订购在线课程,付费成功后,即可开通观看线上视频课程的权限。

特别说明:
学员收到教具后根据线上教程自行习练;
公司专职培训师根据学员习练感悟或问题给予线上指导。

课程体系

学习单元
欣赏视频 – 登陆后观看 免费 00:00:15
CCTV报道 免费 00:00:15
初级课程#1 – 坐姿 免费 00:00:23
初级课程#2 – 热身(1)-捞举 00:01:04
初级课程#3 – 热身(2)-缠抱 00:00:53
初级课程#4 – 热身(3)-揉腹 00:01:07
初级课程#5 – 入门(1)-活腕 00:00:50
初级课程#6 – 入门(2)-旋臂 00:00:54
初级课程#7 – 入门(3)-翻肘 00:01:00
初级课程#8 – 顺缠四步功-徒手单手 00:01:07
初级课程#9 – 顺缠四步功-徒手双手 00:01:00
初级课程#10 – 顺缠四步功 – 带球 00:00:52
初级课程#11 – 顺缠转欣赏 00:01:07
初级课程#12 – 顺缠难点(1)-肘外抽 00:00:40
初级课程#13 – 顺缠难点(2)-提肘时的掌心动作 00:00:41
初级课程#14 – 顺缠难点(3)-双肘的对立 00:00:41
初级课程#15 – 顺缠难点(4)-翻臂不到位 00:00:41
初级课程#16 – 逆缠四步功-徒手单手 00:01:02
初级课程#17 – 逆缠四步功-徒手双手 00:00:44
初级课程#18 – 逆缠四步功-带球 00:00:46
初级课程#19 – 逆缠四步功-逆缠转 00:01:13
初级课程#20 – 逆缠难点(1)-旋掌搭肩 00:00:33
初级课程#21 – 逆缠难点(2)-内肘未贴身 00:00:33
初级课程#22 – 逆缠难点(3)-外肘未划大圈 00:00:36
初级课程#23 – 逆缠难点(4)-球远离肘部 00:00:35
初级课程#24 – 腰腹运用 00:00:40
初级课程#25 – 气息运用 00:00:42
初级课程#26 – 站立转球 00:01:00
初级课程#27 -放松(1)-探臂 00:00:48
初级课程#28 -放松(2)-摩臂 00:00:38
初级课程#29 -放松(3)-挤压 00:00:41
初级课程#30 – 教练视频欣赏 00:02:34
初级课程#31 – 初级课程完整版 00:03:50
初级课程#32 – 无极球初级十二式完整版 00:03:50
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