习练无极球个人感悟之——越到酸痛时越要坚持!

常有听到刚练球的师兄或师姐说身上某个部位酸痛,我也有过。刚学无极球才一天的时候,两手腕就很酸。到了第三天,两大臂和大腿某个点有感觉了。期间,林老师好像还有问我身体两侧肋骨有没有感觉,我说没有,他就说那是我动作不到位,绞裹不够,没拉到。于是我还有意识的去关注身体的酸痛。随着动作的进步,好像是第六天的时候,腹部、身体两侧终于也开始酸痛起来。特别是早上醒来的时候更甚,好不想动,这时心里就有点想给自已放个假。

但是根据个人过往运动经验和林老师提前打的预防针知道,首先,身体肌肉出现酸痛,是正常现象,尤其是平时不爱运动又没有做准备活动的人,突然做运动,会出现乳酸堆积现象。其次,无极球最大限度的拉伸、绞裹,会活动到我们平时不容易活动到的地方,比如胸腔、肩背胛骨及身体两侧等部位。再次,如中医所说,痛则不通,通则不痛。那些有毛病、瘀堵的部位因气血不通,堵塞,肯定会痛。所以,越是这个时候就越需要坚持!就像生病吃药一样,要连续吃才有效,让不通的部位逐渐打通。如果你动了两天,本来再坚持一天身体就适应了,活动开了,不通的部位就要通了,结果给自己放个假,可能让身体又回到原状,就会感受不到运动效果。

我是酸痛了约六天才消失的。我想,每个人的身体情况和运动量都不太一样,肯定酸痛的部位、时间和程度应该有不一样,但如林老师所讲,只要不是内脏疼痛,或者酸痛得受不了都应该坚持转球,因为过了这个阶段,您对无极球又会有不一样的体会和看法!

2019年3月22日
2017-2019 中国无极球运动 © 神圆文化. All rights reserved.  沪ICP备18011889号-2